薬剤師の気ままブログ

精神科門前の管理薬剤師。勉強したことの備忘録(薬や病気)やたまに趣味などについて気の向くままに書いていきます。

2022-05-19から1日間の記事一覧

GI(Glycemic Index)について

なかなかダイエットがうまくいかないので、今回は食生活を見直すとともに、知っているようで知らなかったGIについて勉強しようと思います。 GIとは? 低GIの方が健康に良いか 各食品のGI値 穀物 高GI(70≦GI) 中GI(56≦GI≦69) 低GI(GI≦55) 果物、野菜 高GI(70≦…